A veces pensamos que para mantenerte saludable y bello, hay que invertir mucho tiempo y dinero.
Pero basta con añadir a tu actividad diaria 10 tips sencillos que ayudaràn a mejorar tu salud y obtener una excelente calidad de vida.
cada dia recibiras un secreto de salud y bienestar.
PRIMER SECRETO:
SIEMPRE COME DESAYUNO: El desayuno es considerado la comida màs importante del día.Con las carreras matutinas que casi todos padecemos, es dificil alimentarnos bien. "Una taza de café con pan no es un buen desayuno".
El desayuno debe proporcionarnos energia y vitalidad.
Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa.
Al esquivar el desayuno o no comer apropiadamente estamos haciendo nuestro metabolismo más lento,porque nuestro cuerpo piensa que tenemos que ahorrar calorias para el resto del día.
unete a nuestra campaña de salud y nutrición donde recibiras una valoración electrónica gratuita y podremos verificar como esta tu estado nutricional ( porcentaje de grasa, pusculo, IMC y riesgo cardio vascular actual).
SEGUNDO TIP
COMO YA LO SABES NUESTRA MISION ES PROVEERTE DE LA MEJOR INFORMACION PARA QUE LLEVES UNA VIDA SALUDABLE, POR ESO HOY TE REVELAMOS EL SEGUNDO SECRETO PARA TU SALUD Y BIENESTAR.
MUEVETE:LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO NOS ES RECORDADA CONSTANTEMENTE, PERO CON TANTO QUE HACER NO ES FACIL HACER EJERCICIO . UNO DE LOS EJERCICIOS MAS COMPLETOS ES CAMINAR, AL CAMINAR MOVEMOS TODOS LOS MUSCULOS Y NOS RELAJAMOS. UNA CAMINATA DIARIA POR 20 O 30 MINUTOS TE AYUDARA A RELAJARTE ,DORMIR BIEN, Y TENER MUSCULOS FIRMES. SI NO PUEDES IR AL GIMNASIO O NO TE GUSTA IR, CAMINAR ES UNA OPCION FACIL Y EFECTIVA.TAMBIEN PUEDES BAILAR , MONTAR CICLA,NADAR O TROTAR
CUARTO SECRETO
El agua es el liquido vital. Es aun mas importante cuando quieres perder peso. muchos expertos recomiendan 8 vasos al día. Esto es solo una sugerencia, no tienes que seguirla al pie de la letra. Lo mas importante es que bebas agua constantemente. La orina debe ser casi transparente. Si tu orina es amarilla (y no estas medicinas o estas enferma) es indicación que no estas tomando suficiente agua.
Estos son algunos beneficios del agua:
1.Tu sensación de hambre va a disminuir
2.Tu piel lucirá mas bella. Por el efecto humectante
Es bueno para tu salud.
3. El agua humecta todos tus órganos internos
Elimina toxinas lo que ayuda a tu salud y belleza. Estos es especialmente importante si se tiene acne o propensión al acne.
Tambien puedes tomar otra clase de liquidos pero te recomiendo que evites la cafeína es un diurético, lo que hace que eliminemos agua. La cafeína tiene una función totalmente opuesta al agua.
No hay que esperar que sintamos sed para tomar agua porque la sed normalmente indica que nos estamos deshidratando. Debemos prevenir la deshidratación.
El agua es deliciosa, refrescante y vital para nuestro cuerpo.
Toma agua tu cuerpo te lo agradecerá.
Los proximos 3 secretos, la semana que viene! |
