¿Qué podemos hacer y cómo ayudar a nuestra pareja?
En primer lugar hablaremos del tema con total naturalidad intentando poner en práctica las posibles soluciones que se nos ocurran.
Consultar en los primeros momentos con el médico especialista para descartar posibles causas físicas y para recibir información detallada de posibles soluciones.
Trabajar para disminuir la ansiedad inicial que provoca el acercamiento sexual, utilizar técnicas de relajación y la práctica de caricias, masajes, baños relajantes, música ambiente adecuada, tiempo y tranquilidad. Hay que evitar los encuentros sexuales rápidos, estresantes y en ambientes poco adecuados, reservaros para cuando estéis tranquilos y sin prisas, podréis dedicar más tiempo a mejorar.
La respuesta sexual es en gran medida un acto reflejo, de lo que se trata es de conseguir que ese acto se dé y sea realmente reflejo, con lo que tendremos que abandonarnos a nuestras sensaciones. Cuando aparece un problema de este tipo intentaremos controlarlo y esto hará que deje de ser reflejo, lo cual dificultará la buena respuesta sexual, de ahí la importancia de la relajación y la tranquilidad.
Hay que intentar programar la actividad sexual, esto ayudará a reducir la ansiedad ante encuentros inesperados y la persona estará preparada, sobre todo en la primera fase de recuperación, después se dejará que la respuesta surja libremente.
Nunca hay que olvidar las caricias, besos..., recorrer el cuerpo de la pareja para facilitar las sensaciones físicas placenteras sin necesidad de que se produzca la penetración. Estas caricias se podrán hacer repartidas en tres fases:
En la primera se acaricia todo el cuerpo excepto los genitales.
En la segunda se acaricia el cuerpo incluidos los genitales, pero sin penetración.
En una tercera se acaricia todo incluyendo la penetración.
Ejecutando estas conductas paulatinamente facilitaremos la aparición de sensaciones placenteras no asociadas al coito y ayudarán a la relajación y a la nueva asociación de ideas, dejando de lado la angustia por el coito.
Cuando estemos ejecutando el acto sexual (caricias, tocamientos, etc) y una vez que se produce una erección, podemos dejar de estimular hasta que la erección desaparezca y reiniciar otra vez el proceso. De esta forma los miedos a la pérdida de la erección se irán mitigando, ya que después de estimular de nuevo se vuelve a conseguir . Poco a poco las erecciones serán más duraderas a medida que se vaya perdiendo el miedo, para ello hay que practica, iniciaremos la estimulación y pararemos cuantas veces sean necesarias hasta que el hombre se habitúe a que no pasa nada por perder la erección y que se puede conseguir en el mismo encuentro sexual varias veces, sin ser por ello un fracasado.
Por supuesto la pareja deberá tomar una parte completamente activa en la resolución del problema, la buena comunicación, el cariño, el mimo y la complicidad ayudarán a superarlo
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