 |
| Listado de Guías |
Mostrando 1 a 25 de 27 |
|
|
| |
Todas Las Dudas Sobre Entrenamiento Con Opesas
5 de 5 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
1- ¿Qué tipo de ejercicio (y qué equipos) comprende un entrenamiento con pesas? En el entrenamiento con pesas una persona puede moverse en variadas formas (empujando, tirando, alzando, girando, haciendo presión) para trabajar así los diferentes músculos del cuerpo. Existen dos tipos de entrenamiento...
Palabras clave: Pesas | Mancuernas | Ejercicios | Aparatos | Bajar Peso |
|
|
|
|
| |
Menu Para Hacer Mas Musculos
Esta guía no recibió votos.
Autor:
' Si los músculos del hombre estuvieran formados por cerveza y papas fritas, nos veríamos realmente mal. Por fortuna no es así, a menos que tu apariencia de verdad sea inhumana. Ocho comidas están en la lista de ?ingredientes? escondidos en cada músculo: huevos, almendras, aceite de oliva, salmón, c...
Palabras clave: Musculos | Comida | Proteina | Fuerza | Creatina |
|
|
|
|
| |
Giroscopio Con Luz Powerball Dynaflex
Esta guía no recibió votos.
Autor:
Podrías creer que una bola de acrílico de sólo 300 gramos y del tamaño de una pelota de tenis puede generar fuerzas de más de 18 Kg en tu brazo, sólo haciéndola girar? Explosivo, dinámico, emocionante ... adictivo!NSD Powerball es un nuevo y revolucionario Giroscopio de mano que no te dejará tranqui...
Palabras clave: Giroscopio | Powerball | Dynaflex |
|
|
|
|
| |
Rutina Para Lumbares
32 de 35 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Para prevenir dolores lumbares, lo ideal es complementar tu rutina deportiva con un plan de musculación que incluya el trabajo localizado en esa zona. Estas dos rutinas fáciles y rápidas generarán un buen ?muro de contención? a tus vértebras. Los dolores de espalda, tarde o temprano, llegan a nuestr...
Palabras clave: Rutina | Lumbares | Espalda | Dolores | Cintura |
|
|
|
|
| |
Ejercicios Y Rutinas De Pecho
29 de 30 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Se trata de conseguir un pecho denso y prominente, utilizando para ello todos los ejercicios básicos de los que disponemos, aunque no siempre sea necesario comenzar por el clásico press de banca, naturalmente uno de los mejores. La mejor manera de conseguir masa muscular es mediante movimientos bási...
Palabras clave: Pecho | Ejercicios | Rutina | Banca | Apertura |
|
|
|
|
| |
Principios De Entrenamiento 1
21 de 21 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Con frecuencia se nombra algún "principio Weider" como base sobre la que entrena algún culturista. Pero ¿qué son en realidad estos principios?. Se trata de algunas leyes de entrenamiento a los que cierto entrenador de algunos campeones culturistas dio nombre, lo cual no significa que descubriese él,...
Palabras clave: Gimnasia | Entrenamiento | Series | Principios |
|
|
|
|
| |
Baje De Peso De Modo Nutritivo
1 de 4 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Los productos Herbalife pueden ser utilizados por aquellos que simplemente vayan al gimnasio o por aquellos que se entrenan y compiten seriamente. Para todos los niveles de gente activa, Herbalife puede ser usado para cargar y recargar combustible, y ayudar en la reparación y recuperación de los mús...
Palabras clave: Dieta | Proteina | Fibra | Peso |
|
|
|
|
| |
Vademekum Sobre Suplementos Alimenticios-Para Conocer Sobre Productos Y Sus Usos
12 de 12 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
SOLO RECOMIENDO TOMAR SUPLES A GENTE QUE LLEVE MASDE UN AÑO ENTRENANDO Y HACIENDO BUENA DIETA. ACETIL L-CARNITINA: Transportador (y no quemador) de las grasas a las mitocondrias, dondese combustionan durante la actividad física. Beneficios: Protección del cerebro frente a los signos de envejecimient...
Palabras clave: Suplementacion | Carnitina | Proteina | Creatina | Musculo |
|
|
|
|
| |
Como Entrenar Correctamente
19 de 20 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
En esta nota intentaremos explicar cómo realizar los ejercicios de musculación correctamente, a fin de obtener los mejores resultados y evitar lesiones. Veamos los si y los no. Los abdominales sit-up estarán correctamente ejecutados cuando: -desde la posición inicial, (acostados con las rodillas fle...
Palabras clave: Gimnasio | Rutina | Musculacion | Ejercicio |
|
|
|
|
| |
Consejos Para Tener Abdominales Perfectos
303 de 312 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Tener un abdomen de atleta, cero grasa y pura fibra, no es una tarea sencilla, desde ya se lo avisamos. Sin embargo, si está en peso y hace una rutina adecuada, podrá lucir en unos meses aquella ?panza chata? tan anhelada por muchos. Siga estos consejos. Para trabajar el abdomen la contracción debe ...
Palabras clave: Abdominales | Rutina | Oblicuos | Grasa | Panza |
|
|
|
|
| |
Distintos Deportes Para Entrenar Con Polar Correr
Esta guía no recibió votos.
Autor:
Caminar: Caminar sigue siendo una de las formas más seguras y mejores de realizar ejercicio diario. Muchas personas, desde quien intenta estar en forma hasta los corredores habituales cansados de sufrir lesiones, practican este ejercicio como uno de sus entrenamientos diarios. ¿Por qué? A diferenci...
Palabras clave: Carrera | Polar | Caminata | Grasa | Frecuncia Cardiaca |
|
|
|
|
| |
Abdominales De Envidia Ejercicios Con Tabla
15 de 18 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
HACER ABDOMINALES: TABLA DE ABDOMINALES Tener un abdomen de atleta, cero grasa y pura fibra, no es una tarea sencilla. Sin embargo, si se está en peso y haces una rutina adecuada, podrás lucir en unos meses aquella ?panza chata? tan anhelada por muchos. Sigue estos consejos. Para trabajar el abdomen...
Palabras clave: Tabla | Abdominales | Baja Peso | Panza | Gimnasio |
|
|
|
|
| |
Para Que Sirve Un Pulsometro
2 de 2 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
¿Qué es un pulsómetro ? /*ML*/ /*ML*/ Un pulsómetro no es más que un aparato electrónico utilizado para medir la velocidad de los latidos del corazón o pulso cardiaco. La utilización de pulsómetros se ha instaurado de manera general entre todos los deportistas profesionales enfrentados a esfuerzos i...
Palabras clave: Pulsometro | Ejercicio | Mancuernas | Abdomen | Pesas |
|
|
|
|
| |
10 Pasos Para Bajar De Peso Con Seguridad
16 de 16 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
1) Pregunte a su médico acerca de objetivos razonables Su médico u otros trabajadores de la salud pueden ayudarle a establecer objetivos razonables para un buen peso sobre la base de su altura, contextura, y la edad. Los hombres y las mujeres muy activas pueden necesitar hasta 2.500 calorías diarias...
Palabras clave: Bajar De Peso | Sobrepeso | Obesidad | Rutina | Dieta |
|
|
|
|
| |
Cómo Levantar Objetos Pesados
Esta guía no recibió votos.
Autor:
Levantar cosas pesadas Erroneamente se levantan cosas pesadas al estilo grúa, causando una gran presión en los discos intervertebrales, y sobre todo si la columna está curvada. Además se corre el riesgo de ejercer presión con algún disco intervertebral en algún nervio. La musculatura dorsal, especia...
Palabras clave: Balones | Colchonetas | Técnica Para Levantar Objetos | Levantamiento De Objetos | Banda Elástica |
|
|
|
|
| |
Lo Que He Aprendido En El Gimnasio
Esta guía no recibió votos.
Autor:
No importa si has ido una vez, o si estás ahí todos los días. Hay más que pesas y bebidas energéticas en estos recintos de la cultura física 1. Siempre hay alguien que levanta más peso y alguien que levanta menos peso que tú. 2. Mientras más elevado el costo de la membrecía, más difí...
Palabras clave: Musculos | Proteina | Granola | Gimnasio | Suplemento |
|
|
|
|
| |
Guia De Gimnasio Para Principiantes 1
130 de 137 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
En la siguiente serie de artículos, que constan de tres partes, me encargaré de escribir todo, bueno, casi todo lo que un principiante debe saber desde el primer día que se para en un gimnasio, que complementos/suplementos alimenticios puede usar, cuáles son las claves para obtener resultados rápido...
Palabras clave: Gimnasio | Ejercicios | Musculacion | Entrenamiento | Rutina |
|
|
|
|
| |
Test Para Saber Si Usted Esta En Forma
23 de 24 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Sepa si usted está en forma ¿Hace tiempo que entrena, pero aún no está seguro si está o no en forma? A través de estas líneas le proponemos ocho pruebas de ejercicios para saber si usted posee un buen estado físico tanto a nivel cardiovascular como desde el punto de vista aeróbico. Antes de encarar ...
Palabras clave: Gimnasia | Fisico | Aerobico | Cinta | Abdominales |
|
|
|
|
| |
Como Prevenir Lesiones
19 de 19 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
El contenido de esta sección se puede resumir así: hacer un calentamiento adecuado , ejecutar las técnicas correctamente , y entrenar con precaución . Con esto ya está todo dicho. Sin embargo no estará de más explicar un poco cada punto. Calentamiento. La mayoría de las lesiones se producen por no h...
Palabras clave: Lesiones | Prevenir | Ejercicio | Gimnasio | Calentamiento |
|
|
|
|
| |
Principios De Entrenamiento 2
12 de 13 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Con frecuencia se nombra algún "principio Weider" como base sobre la que entrena algún culturista. Pero ¿qué son en realidad estos principios?. Se trata de algunas leyes de entrenamiento a los que cierto entrenador de algunos campeones culturistas dio nombre, lo cual no significa que descubriese él,...
Palabras clave: Rutina | Entrenamiento | Gimnasio | Fitness | Ejercicio |
|
|
|
|
| |
Como Quemar La Grasa Abdominal
956 de 1002 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Cómo quemar la grasa abdominal Los lípidos que recubren el músculo abdominal no sólo es antiestética sino que también es un serio indicador de obesidad y por ende de riesgos en la salud. Cuando las mujeres tienen sobrepeso, este suele acumularse en la zona de las caderas, mientras que cuando los hom...
Palabras clave: Peso | Abdominales | Quemador | Gimnasia |
|
|
|
|
| |
Diga Sí A Estar En Forma Con Polar
Esta guía no recibió votos.
Autor:
No hay duda alguna. ¡El ejercicio es beneficioso para usted! Nuestros cuerpos están hechos para el movimiento. Desgraciadamente, la vida moderna es muy sedentaria. Nuestros antepasados se cansaban trabajando en el campo mientras que, en la actualidad, nuestro trabajo consiste básicamente en estar se...
Palabras clave: Relojes Polar | Monitorespolar | Quema Grasa Con Polar | Monitores De Ritmo Cardiaco | Polar |
|
|
|
|
| |
Reglas Básicas Para Ganar Peso
26 de 27 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
¿Estas cansado de ese cuerpo flaco y esquelético?, ¿haz probado todos los complementos y nada?, ¿comes como un caballo y ni en tus mejores días puedes pesar más de 60 kg.? Entonces haz llegado al lugar indicado, y no importa si llevas tiempo tratando de aumentar de peso y has fallado en tu intento, ...
Palabras clave: Proteina | Masa Muscular | Peso | Potencia | Creatina |
|
|
|
|
| |
Calor Instantáneo En Donde Estés
0 de 1 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Calor Instantáneo en donde estés La compresa de calor instantáneo son una bolsa que provee calor para llevar donde tú así lo requieras. Sólo presiona el botón que contiene la bolsa y ésta alcanza una temperatura de 55 grados centígrados en segundos y se mantiene caliente durante media hora o más...
Palabras clave: Compresa | Calentador | Gel | Aparato Ejercicio | Dolor |
|
|
|
|
| |
Perder Peso Sin Salir De Tu Casa!!! Aerobic, Baile, Ejercicios!! Adelgazar
Esta guía no recibió votos.
Autor:
Saludos Amigos de Mercadolibre!!!! actualmente debido al ritmo de trabajo tan ajetreado, costo de vida y competencia profesional, muchos estudiamos, trabajamos, atendemos una familia...y hacemos tantas otras cosas!!!!... Prácticamente se hace imposible visitar un Gimnasio o costear las mensualidade...
Palabras clave: Ejercicios | Rebajar | Aerobic | Calorias | Musculos |
|
|
|
|
Aerobics y Fitness)
