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| Listado de Guías |
Mostrando 1 a 13 de 13 |
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Cómo Usar Las Bandas Elásticas Thera-Band De Resistencia Progresiva
3 de 3 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Ejercicios con los elásticos Los elásticos están diferenciados por colores que determinan su intensidad. De lo más suave a lo más fuerte tenemos el color amarillo, rojo, verde, azul, negro, plateado y dorado en la marca Thera-band ®. Para los principiantes es aconsejable tener los colores rojo, verd...
Palabras clave: Bandas Elásticas | Thera-Band | Colchoneta | Pilates | Fuerza |
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Pausa Activa , Gimnasia De Pausa
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¿ QUÉ ES LA PAUSA ACTIVA ? La Pausa Activa (gimnasia de pausa) es actividad física específica en el lugar de trabajo . Desde el punto de vista fisiológico la movilidad articular se amplía, la musculatura se oxigena, se pone más flexible y recupera su distancia normal evitando tensión en los tendones...
Palabras clave: Colchoneta | Gimnasia Laboral | Pausa Activa | Bandas Elásticas | Pilates |
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Cómo Levantar Objetos Pesados
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Levantar cosas pesadas Erroneamente se levantan cosas pesadas al estilo grúa, causando una gran presión en los discos intervertebrales, y sobre todo si la columna está curvada. Además se corre el riesgo de ejercer presión con algún disco intervertebral en algún nervio. La musculatura dorsal, especia...
Palabras clave: Balones | Colchonetas | Técnica Para Levantar Objetos | Levantamiento De Objetos | Banda Elástica |
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Columna Vertebral Y Deporte
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Columna vertebral y deporte · Practique algún deporte. · Si comienza un deporte déjese instruir por un profesor. · Si usted padece de alguna enfermedad de la columna o de otro tipo, consulte a su médico para que lo oriente acerca de la práctica de algún deporte. · Cuand...
Palabras clave: Colchoneta | Columna Vertebral | Banda Elástica | Espalda Y Deporte | Pilates |
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Agacharse Y Pararse Sin Carga O Con Muy Poca Carga
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Agacharse y pararse sin carga o con muy poca carga Muchas veces nos agachamos sin doblar las rodillas. Por lo tanto agáchese doblando las rodillas y la cadera. Ponga un pie más adelante que el otro y apóyese con una mano en el muslo, con la otra mano podrá tomar un objeto liviano. La cabeza perman...
Palabras clave: Colchoneta | Actividad Física | Agacharse Y Pararse | Banda Elástica | Pilates |
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Rutina Para Lumbares
32 de 35 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Para prevenir dolores lumbares, lo ideal es complementar tu rutina deportiva con un plan de musculación que incluya el trabajo localizado en esa zona. Estas dos rutinas fáciles y rápidas generarán un buen ?muro de contención? a tus vértebras. Los dolores de espalda, tarde o temprano, llegan a nuestr...
Palabras clave: Rutina | Lumbares | Espalda | Dolores | Cintura |
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Equipamiento De Entrenamiento Físico Y Fitness
35 de 37 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:  
Desde caminadoras para correr y trampolines a mini gyms hogareños y pesos libres, encontrarás una fantástica selección de equipamiento para entrenamiento físico y fitness en MercadoLibre. Antes de comprar identifica qué características necesitas y, como siempre, consulta con un profesor de educación...
Palabras clave: Caminadoras | Bicicletas | Escalador | Gym | Deportes |
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Guía Personal
2 de 8 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Todo lo que adquirí en Mercado Libre.com no me dió problemas jamás compré un termo de acero inoxidable una banda elástica para hacer gimnasia y un par de Prismáticos Binoculares Antireflex Todo muy bueno Mercado Libre.com es para recomendar Besos...
Palabras clave: Salud | Belleza | Gimnasia | Trabajo | Amor |
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Fitness - ¿que Actividad Fitness Elegir?
9 de 14 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Para tonificar los músculos
Aquellos que no deseen bajar de peso sino simplemente tonificar sus músculos las actividades adecuadas pueden ser: musculación (ejercicios bajo guía de un profesor de educación física o personal trainer), gap (glúteos abdominales y piernas), body pump y aquagym. En e...
Palabras clave: Fitness | Belleza | Deportes | Ejercicio | Comprar |
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Como Prevenir Lesiones
19 de 19 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
El contenido de esta sección se puede resumir así: hacer un calentamiento adecuado , ejecutar las técnicas correctamente , y entrenar con precaución . Con esto ya está todo dicho. Sin embargo no estará de más explicar un poco cada punto. Calentamiento. La mayoría de las lesiones se producen por no h...
Palabras clave: Lesiones | Prevenir | Ejercicio | Gimnasio | Calentamiento |
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Como Elegir Un Buen Gimnasio??
48 de 49 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Los gimnasios se reproducen por las ciudades, las ofertas son cada vez más variadas. Pero ¿cuál es el que se adapta a nuestra demanda? En esta nota le contamos en qué detalles debe fijarse para hacer una selección correcta. Para elegir bien el gimnasio, primero debe ver que esté cerca de su casa, de...
Palabras clave: Gimnasio | Rutina | Entrenamiento | Fitness | Aerobica |
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Vademekum Sobre Suplementos Alimenticios-Para Conocer Sobre Productos Y Sus Usos
12 de 12 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
SOLO RECOMIENDO TOMAR SUPLES A GENTE QUE LLEVE MASDE UN AÑO ENTRENANDO Y HACIENDO BUENA DIETA. ACETIL L-CARNITINA: Transportador (y no quemador) de las grasas a las mitocondrias, dondese combustionan durante la actividad física. Beneficios: Protección del cerebro frente a los signos de envejecimient...
Palabras clave: Suplementacion | Carnitina | Proteina | Creatina | Musculo |
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Plataforma Vibratorias, Beneficios De Entrenar Con Ellas.
Esta guía no recibió votos.
Autor:
VENTAJAS DE ENTRENAR CON VIBRACIONES Los estudios sobre los efectos de las vibraciones en el campo deportivo se iniciaron en los años 80, con ocasión de las Olimpiadas de Moscú, como una forma de mejorar las capacidades de los gimnastas. Desde entonces, las numerosas investigaciones desarrolladas e...
Palabras clave: Plataforma | Vibratoria | Powerplate | Vibrafit | Ev |
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Aerobics y Fitness)
