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| Listado de Guías |
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Como Entrenar Correctamente
14 de 15 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
En esta nota intentaremos explicar cómo realizar los ejercicios de musculación correctamente, a fin de obtener los mejores resultados y evitar lesiones. Veamos los si y los no. Los abdominales sit-up estarán correctamente ejecutados cuando: -desde la posición inicial, (acostados con las rodillas fl...
Palabras clave: Gimnasio | Rutina | Musculacion | Ejercicio
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Consejos Para Tener Abdominales Perfectos
254 de 261 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Tener un abdomen de atleta, cero grasa y pura fibra, no es una tarea sencilla, desde ya se lo avisamos. Sin embargo, si está en peso y hace una rutina adecuada, podrá lucir en unos meses aquella ?panza chata? tan anhelada por muchos. Siga estos consejos. Para trabajar el abdomen la contracción debe...
Palabras clave: Abdominales | Rutina | Oblicuos | Grasa | Panza
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Guia De Gimnasio Para Principiantes 1
115 de 122 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
En la siguiente serie de artículos, que constan de tres partes, me encargaré de escribir todo, bueno, casi todo lo que un principiante debe saber desde el primer día que se para en un gimnasio, que complementos/suplementos alimenticios puede usar, cuáles son las claves para obtener resultados rápid...
Palabras clave: Gimnasio | Ejercicios | Musculacion | Entrenamiento | Rutina
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Como Elegir Un Buen Gimnasio??
43 de 44 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Los gimnasios se reproducen por las ciudades, las ofertas son cada vez más variadas. Pero ¿cuál es el que se adapta a nuestra demanda? En esta nota le contamos en qué detalles debe fijarse para hacer una selección correcta. Para elegir bien el gimnasio, primero debe ver que esté cerca de su casa, d...
Palabras clave: Gimnasio | Rutina | Entrenamiento | Fitness | Aerobica
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Rutina Para Lumbares
29 de 31 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Para prevenir dolores lumbares, lo ideal es complementar tu rutina deportiva con un plan de musculación que incluya el trabajo localizado en esa zona. Estas dos rutinas fáciles y rápidas generarán un buen ?muro de contención? a tus vértebras. Los dolores de espalda, tarde o temprano, llegan a nuest...
Palabras clave: Rutina | Lumbares | Espalda | Dolores | Cintura
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Como Armar Un Gimnasio En Casa Parte 1 Y 2
26 de 30 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Cómo armar un gimnasio en casa (Parte I) Hasta hace poco tiempo el acceder a un gimnasio hogareño era solo para privilegiados. Ahora la situación ha cambiado y comprar aparatos de ejercicio es cada vez mas accesible para el público en general que prefiere la comodidad de ejercitarse en su propia ca...
Palabras clave: Gimnasio | Fitness | Aparatos | Deporte | Pesas
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Los 100 Errores Mas Comunes En La Alimentacion
12 de 14 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
1 Las patatas engordan. Poseen un 75-80% de agua, el resto es hidratos de carbono que sólo aporta 85 kcal. por cada 100 gr, por tanto no es hipercalórica. 2 Las hortalizas no poseen ni proteínas ni grasas. Tienen pocas calorías, pero la cantidad de hidratos de carbono es aceptable. 3 Combinando veg...
Palabras clave: Nutricion | Dietas | Alimentacion | Salud | Belleza
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Abdominales De Envidia Ejercicios Con Tabla
11 de 13 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
HACER ABDOMINALES: TABLA DE ABDOMINALES Tener un abdomen de atleta, cero grasa y pura fibra, no es una tarea sencilla. Sin embargo, si se está en peso y haces una rutina adecuada, podrás lucir en unos meses aquella ?panza chata? tan anhelada por muchos. Sigue estos consejos. Para trabajar el abdome...
Palabras clave: Tabla | Abdominales | Baja Peso | Panza | Gimnasio
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Fitness - ¿que Actividad Fitness Elegir?
8 de 13 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Para tonificar los músculos
Aquellos que no deseen bajar de peso sino simplemente tonificar sus músculos las actividades adecuadas pueden ser: musculación (ejercicios bajo guía de un profesor de educación física o personal trainer), gap (glúteos abdominales y piernas), body pump y aquagym. ...
Palabras clave: Fitness | Belleza | Deportes | Ejercicio | Comprar
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Como Prevenir Lesiones Y Darse Tiempo Para Recuperarse
7 de 7 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Cómo prevenir una lesión Se puede trabajar conscientemente en la prevención de una lesión. Para eso utilizamos el gimnasio como trabajo de musculación, la elongacion profunda para el fortalecimiento de las partes blandas y la relajación. La utilización de la técnica correcta del gesto deportivo y p...
Palabras clave: Gimnasia | Lesiones | Recuperacion | Prevenir
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Aerobics y Fitness
